Yoga

HATHA YOGA

YOGA para GESTANTES

Pré-gestação, gravidez e pós-parto

 

  • Aulas privadas feitas à medida das necessidades de cada um e adaptadas a cada corpo;
  • Todas as aulas de Yoga incluem Āsana (posturas), Yoganidrā (relaxamento), Prānāyāma (técnicas de respiração) & Meditação (segundo a tradição Budista);
  • As aulas têm duração mínima de 1h30; 
  • Aulas guiadas em português, inglês, francês ou espanhol.
YOGA ONLINE – QUARENTENA

O isolamento e o medo do desconhecido podem provocar ansiedade, frustração, angústia e desorientação.

A melhor forma de lidar com esta fase é manter o bem estar e procurar actividades que vão ao encontro das nossas necessidades.

Numa altura em que se apela ao recolhimento, terá uma oportunidade única de despertar através do Yoga e da Meditação. São tempos diferentes estes, de mudanças profundas e que exigem este voltar para dentro e apreciar a vida num compasso mais lento.

Todas as aulas de Yoga incluem Ásana (posturas), Yoganidrá (relaxamento), Pranayama (técnicas de respiração) & Meditação (segundo a tradição Budista)

As aulas têm uma duração de pouco mais de 1h.

Horários:

Segundas – 10H & 18H30

Quartas – 10H & 18H30

Local:

As sessões são em directo, online, via ZOOM. Basta que carregue no link que lhe será enviado para aceder às mesmas, mediante inscrição. Para se inscrever, basta enviar um mail a indicar a aula o horário pretendido.

A quem se destina:

A todos aqueles que sentem curiosidade ou necessidade de ter uma prática acompanhada para melhor gerir as circunstâncias em que nos encontramos.

Condições:

Mesmo ONLINE, os lugares são limitados para poder garantir um mínimo de acompanhamento individualizado durante a sessão e para que possa retirar o maior proveito possível da aprendizagem.

Inscrições

 

AULAS PARTICULARES ou para grupos exclusivos

Para quem pretenda desenvolver e aprofundar uma prática pessoal de Yoga, saiba mais aqui.

Marque a sua sessão hoje!

A Barbara é professora de Yoga desde 2004, certificada pela Yoga Alliance Professionals.

Ao longo destes anos, aprofundou a prática e o ensino de Hatha Yoga com vários professores, escolas e métodos, como Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Samkhya, entre outros. Em 2004, fez a sua primeira formação de professora de Yoga. Desde então tem participado continuamente em aulas, workshops, retiros e cursos na Europa. Na Índia, completou uma formação intensiva de Iyengar Yoga, com Diwan Singh Bisht e de Samkhya e Mantra com Swami Brahmavidyananda Saraswati, no Swami Dayananda Ashram, em Rishikesh. No Abhyasa Yoga Center completou mais um Yoga Teacher Training Course, certificado pela Yoga Alliance Professionals.

 

 

TESTEMUNHOS

“A Bárbara Guevara mostrou-me uma pequena parte do maravilhoso mundo do yoga com experiência, dedicação e muita tranquilidade. Obrigada, Bárbara por me iniciares nesta caminhada de descoberta.”

Filomena Crespo, 50 anos, Radialista