Yoga

HATHA YOGA

YOGA para GESTANTES

Pré-gestação, gravidez e pós-parto

 

  • Aulas privadas feitas à medida das necessidades de cada um e adaptadas a cada corpo;
  • Todas as aulas de Yoga incluem Āsana (posturas), Yoganidrā (relaxamento), Prānāyāma (técnicas de respiração) & Meditação (segundo a tradição Budista), entre outras técnicas;
  • As aulas têm duração mínima de 1h30; 
  • Aulas guiadas em português, inglês, francês ou espanhol.

 

YOGA ONLINE

O isolamento e o medo do desconhecido podem provocar ansiedade, frustração, angústia e desorientação.

A melhor forma de lidar com esta fase é manter o bem estar e procurar actividades que vão ao encontro das nossas necessidades.

Numa altura em que se apela ao recolhimento, terá uma oportunidade única de despertar através do Yoga e da Meditação. São tempos diferentes estes, de mudanças profundas e que exigem este voltar para dentro e apreciar a vida num compasso mais lento.

Todas as aulas de Yoga incluem Ásana (posturas), Yoganidrá (relaxamento), Pranayama (técnicas de respiração) & Meditação (segundo a tradição Budista).

As práticas em directo têm uma duração de 60  minutos. Se escolher a modalidade 3x/semana, todas as semanas será disponibilizado o link de uma prática gravada de 90 minutos, que poderá fazer as vezes que quiser e quando quiser. Essa prática estará disponível por 5 dias.

Horários:

Terças & Quintas | 07h às 08h (em directo via Zoom)

Prática 90 minutos | Horário livre (gravado via YouTube)

Local:

As sessões são em directo, online, via ZOOM. Basta que carregue no link que lhe será enviado para aceder às mesmas, mediante inscrição. Para se inscrever, basta enviar um mail a indicar a aula o horário pretendido.

Caso não possa assistir às aulas de Yoga em directo por incompatibilidade horária, poderá aceder à mesma através de um link que lhe será enviado no mesmo dia para poder fazer a prática desse dia no horário que melhor lhe convier.

A quem se destina:

A todos aqueles que sentem curiosidade ou necessidade de ter uma prática acompanhada para melhor gerir as circunstâncias em que nos encontramos.

Condições:

Mesmo ONLINE, os lugares são limitados para poder garantir um mínimo de acompanhamento individualizado durante a sessão e para que possa retirar o maior proveito possível da aprendizagem.

Não há custo de inscrição.

Inscrições

AULAS PRESENCIAIS

AULAS PARTICULARES ou para grupos exclusivos

Para quem pretenda desenvolver e aprofundar uma prática pessoal de Yoga, saiba mais aqui.

Marque a sua sessão hoje!

A Barbara é professora de Yoga desde 2004, certificada pela Yoga Alliance Professionals.

Ao longo destes anos, aprofundou a prática e o ensino de Hatha Yoga com vários professores, escolas e métodos, como Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Samkhya, entre outros. Em 2004, fez a sua primeira formação de professora de Yoga. Desde então tem participado continuamente em aulas, workshops, retiros e cursos na Europa. Na Índia, completou uma formação intensiva de Iyengar Yoga, com Diwan Singh Bisht e de Samkhya e Mantra com Swami Brahmavidyananda Saraswati, no Swami Dayananda Ashram, em Rishikesh. No Abhyasa Yoga Center completou mais um Yoga Teacher Training Course, certificado pela Yoga Alliance Professionals.

 

 

TESTEMUNHOS

“A Bárbara Guevara mostrou-me uma pequena parte do maravilhoso mundo do yoga com experiência, dedicação e muita tranquilidade. Obrigada, Bárbara por me iniciares nesta caminhada de descoberta.”

Filomena Crespo, 50 anos, Radialista

 

“Queria agradecer a atenção que tens para connosco em dar 3 aulas numa só para acomodar as nossas “limitações”. Obrigada por compreenderes o ritmo de cada uma e levar-nos também a compreender isso. O Yoga “exige” respeito pelo nosso próprio ritmo e que esqueçamos a ideia de perfeição. É sem dúvida muito libertador.”

Anabela A., 36 anos, Administrativa