Workshop Mindfulness para a Ansiedade

Viva em Liberdade

“Não ensinaria isto se a liberdade e felicidade genuínas não fossem possíveis”

Buddha

A Ansiedade é hoje a palavra mais procurada no Google. Isto significa por um lado que o estigma em relação a esta condição tem vindo a diminuir, por outro lado reflete o aumento do número de pessoas que sofrem com ansiedade. O certo é que é já considerada a doença do foro mental mais comum no dias de hoje.

Ora o Mindfulness, ou estado de atenção plena, permite-nos tomar consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções, de maneira a abrir espaço a uma resposta mais benéfica a cada situação. Através da prática, aprendemos a estar no momento presente, isento de julgamentos ou criticas.

Estudos científicos mostram que a prática de Mindfulness não só reduz o stress, como ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a nossa inteligência emocional.

Workshop

Todos nós temos os nossos condicionamentos que nos levam a ficar presos a sentimentos como o medo, a insegurança de ficar aquém ou em separação com os outros. Este workshop pretende desfazer o padrão condicionante que bloqueia o nosso potencial. O potencial de estar bem e em paz.

Numa primeira fase vamos compreender o que é a ansiedade e como se manifesta; depois veremos a relevância da prática e seus benefícios científicos; e finalmente passaremos à prática guiada de Mindfulness e consequentes reflexões, com dicas para implementar no dia-à-dia.

Neste workshop, veremos como podemos intencionalmente criar estados de bem-estar e, com a prática, desenvolvê-los para viver uma vida com mais presença e alegria.

A quem se destina

A qualquer pessoa, com ou sem prática, que sofra de ansiedade. Se se sente exausto, tenso, sofre de insónias, falta de memória, ataques de pânico, fobias ou qualquer outra expressão de ansiedade.

Caso já tenha feito o Curso de Introdução à Meditação ou ao Mindfulness, este workshop também é para si, uma vez que serão exploradas outras técnicas.

Duração
4 horas

Data
19 de Janeiro |
Domingo | 10h – 14h

Local
Casa Maitreya
Carcavelos

Orientação

Barbara Guevara

Inscrições até 14 de Janeiro aqui

Nota

É possível realizar este workshop em modo Particular e/ou à Distância.