Workshop Mindfulness para a Ansiedade

Viva em Liberdade

“Não ensinaria isto se a liberdade e felicidade genuínas não fossem possíveis”

Buddha

A Ansiedade é hoje a palavra mais procurada no Google. Isto significa por um lado que o estigma em relação a esta condição tem vindo a diminuir, por outro lado reflete o aumento do número de pessoas que sofrem com ansiedade. O certo é que é já considerada a doença do foro mental mais comum no dias de hoje.

Ora o Mindfulness, ou estado de atenção plena, permite-nos tomar consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções, de maneira a abrir espaço a uma resposta mais benéfica a cada situação. Através da prática, aprendemos a estar no momento presente, isento de julgamentos ou criticas.

Estudos científicos mostram que a prática de Mindfulness não só reduz o stress, como ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a nossa inteligência emocional.

Workshop

Todos nós temos os nossos condicionamentos que nos levam a ficar presos a sentimentos como o medo, a insegurança de ficar aquém ou em separação com os outros. Este workshop pretende desfazer o padrão condicionante que bloqueia o nosso potencial. O potencial de estar bem e em paz.

Numa primeira fase vamos compreender o que é a ansiedade e como se manifesta; depois veremos a relevância da prática e seus benefícios científicos; e finalmente passaremos à prática guiada de Mindfulness e consequentes reflexões, com dicas para implementar no dia-à-dia.

Neste workshop, veremos como podemos intencionalmente criar estados de bem-estar e, com a prática, desenvolvê-los para viver uma vida com mais presença e alegria.

A quem se destina

A qualquer pessoa, com ou sem prática, que sofra de ansiedade. Se se sente exausto, tenso, sofre de insónias, falta de memória, ataques de pânico, fobias ou qualquer outra expressão de ansiedade.

Caso já tenha feito o Curso de Introdução à Meditação ou ao Mindfulness, este workshop também é para si, uma vez que serão exploradas outras técnicas. Neste  caso, o workshop tem um desconto de 17%.

Duração
4 horas

 

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Próximas Datas Presenciais

  • 12 Julho | Domingo | 10h – 14h – Early Bird até 01 Julho
  • 06 Setembro | Domingo | 10h – 14h – Early Bird até 30 Agosto

Local
Casa Maitreya | Carcavelos

Orientação

Barbara Guevara

Inscrições aqui

Nota 

Os programas na Casa Maitreya têm lugares limitados. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento individualizado durante todo o programa pretendido para que possa retirar o maior proveito possível da aprendizagem. O custo dos programas reflete esta exclusividade.

Em caso de impossibilidade financeira, consulte o modelo de Economia de Generosidade e as condições do lugar KarunaSaiba mais no site.

Nota

É possível realizar este workshop em modo Particular e/ou à Distância

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WORKSHOP ONLINE – Quarentena

Numa fase tão conturbada e numa época que exige mudanças profundas, esta é uma oportunidade única de despertar.

O isolamento e o medo do desconhecido podem provocar ansiedade, frustração, angústia e desorientação.

A melhor forma de lidar com esta fase é manter o bem estar e procurar actividades que vão ao encontro das nossas necessidades.

Acredito que a Meditação irá ajudar a lidar com a ansiedade e a avalanche de pensamentos que lhe têm surgido.

O estigma em relação a esta condição tem vindo a diminuir, refletindo o aumento do número de pessoas que sofrem com ansiedade.

O Workshop Online segue os mesmos moldes do workshop presencial.

Datas

  • 29 de Março 2020 – Early Bird até 27 Março
  • 19 de Abril 2020 – Early Bird até 12 Abril

Domingo | 10h – 14h

Local:

A sessão será em directo, online, via ZOOM. Será enviado por mail o link para aceder à mesma, mediante inscrição.

Nota:

Mesmo ONLINE, o workshop tem um número limitado de participantes e a sua reserva impede que outra pessoa se possa inscrever.

Pretende-se com este limite de lugares garantir um acompanhamento individualizado durante todo o programa pretendido para que possa retirar o maior proveito possível do processo da aprendizagem. O custo dos programas reflete esta exclusividade.

Inscrições

 

Testemunhos

“Hoje agradeço ao Universo, tê-la colocado no meu caminho. 
Posso dizer que ia motivada e cheia de esperança, mas este workshop superou todas as minhas expectativas. Nunca pensei que em poucas horas fosse possível mudar a minha perspetiva, errada, sobre a ansiedade e como lidar com ela. Não é fácil, não vai ser fácil, mas a sementinha ficou cá!
Agradeço-lhe por isso.”
Ana P., 39 anos, Gestora de Logística
“O workshop  foi tão bom. Gostei de cada palavra sua, dita na hora certa, no melhor português, no tom mais meigo, mas acima de tudo palavras muito sentidas. 
Na medida da ” ansiedade” de cada um, o workshop também pode ser sentido de inúmeras maneiras penso eu. Eu desfrutei muito da meditação, da respiração compassada e alinhada e da sensação de descontração e bem estar que foi aparecendo.”
Joana M., 42 anos, Delegada Hospitalar