Workshop Adolescentes

Mindfulness para Adolescentes

Workshop

A adolescência pode ser um período muito conturbado no desenvolvimento de um ser humano. Enquanto o adolescente procura uma identidade, procura também um sentido de pertença; ele enfrenta a realidade do mundo, ao mesmo tempo que explora as diferentes forma de comunicar e de se relacionar com os outros. Ao stress do desempenho escolar junta-se ainda a expectativa da escolha do seu futuro.

E em plena fase de auto-descoberta, o cérebro desenvolve-se tão depressa que todos os sentimentos, desde a raiva à tristeza e à frustração, são sentidos de forma mais intensa.

Ora a Meditação (nomeadamente o Mindfulness) vai ajudar os adolescentes a identificar padrões de pensamentos e reacções, assim como dar-lhes ferramentas para viverem com mais qualidade de vida.

Com exercícios bem simples, os adolescentes aprendem a acalmar-se, a treinar o foco e a atenção, a melhorar a memória, a dormir melhor, a reduzir a ansiedade e as fobias, a gerir redes sociais e uso de tablets, a integrar abertura e tolerância, bem como a generosidade e a empatia. De uma forma bastante eficaz, os adolescentes aprendem a relacionar-se melhor com os outros.

Workshop

Este workshop pretende introduzir o adolescente a técnicas milenares que lhe servirão de ferramenta para poder ultrapassar em paz e tranquilidade esta fase conturbada em que se encontra.

Neste workshop vamos compreender a adolescência e trazer à consciência padrões comportamentais comuns nesta fase; veremos a relevância da prática e os seus benefícios; assim como exploraremos algumas práticas guiadas de Mindfulness, com dicas para implementar no dia-à-dia.

A quem se destina

A qualquer adolescente, com ou sem prática, com idades entre os 13 e os 18 anos.

Duração
2h

Data

Sábado | 18 de Janeiro 11h – 13h

Local

Casa Maitreya
Carcavelos

Orientação

Barbara Guevara

Inscrições

A inscrição deverá ser feita até 14 de Janeiro.

Nota

É possível realizar este workshop em modo Particular e/ou à Distância.