A meditação é o treino da mente para estar atenta à nossa experiência de vida a cada momento. A cada instante. Pela primeira vez.
A curto prazo, esta prática vai ajudá-lo a viver com mais calma e auto-conhecimento. A longo prazo é um método que permite transformarmo-nos profundamente.
A Atenção Plena da Respiração – promotora de consciência plena e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – são as duas técnicas fundamentais da meditação budista e que são exploradas tanto nas práticas semanais, como nos cursos de Mindfulness e Meditação.
Ao longo da prática semanal contínua de meditação aprenderá as melhores estratégias de integração da prática no seu quotidiano, bem como a lidar com as dificuldades que surgem no caminho.
O que é?
Prática guiada de meditação, segundo a tradição budista (Budismo Theravada).
A quem se destina:
A todos aqueles que sentem curiosidade ou necessidade de ter uma prática acompanhada para melhor gerir as circunstâncias em que nos encontramos.
Todos aqueles que já fizeram o Curso de Introdução ao Mindfulness, o Curso de Introdução à Meditação ou que tenham alguma prática, são aconselhados a prosseguir com a uma prática continuada e acompanhada, pelo que a presença nestas práticas é recomendada.
É também possível frequentar uma sessão a título experimental, para quem não tem prática, mas tem curiosidade. Posteriormente, para poder acompanhar a evolução do grupo, é recomendável fazer um dos cursos, como o Curso de Introdução à Meditação.
PRÁTICAS ONLINE
Acredito que a prática nos ajuda a lidar com estas novas circunstâncias e por isso, a título excepcional, abri as práticas semanais a todos aqueles que estão interessados em praticar, seja ou não aluno da Casa Maitreya.
As sessões de Quarta duram 1h e incluem espaço para a partilha de dúvidas, seguido de ensinamentos, com reflexão/palestra e claro, a meditação guiada.
As práticas consistem em técnicas de meditação e eventualmente alguns exercício respiratórios e posturas restaurativas, se houver necessidade disso.
Horário:
Quartas | 21H30
Local:
As sessões são em directo, via ZOOM. Basta carregar no link que lhe será enviado para aceder às mesmas, mediante inscrição.
Inscrições:
Para se inscrever, basta enviar um mail a confirmar a presença na sessão.
Custo:
Caso queira contribuir, um dana (donativo) é bem vindo.
Os donativos servem para apoiar o meu trabalho e possibilitam que os ensinamentos possam ser oferecidos. Qualquer que seja o donativo, é sempre recebido com imensa gratidão. Caso o queira fazer, faça a sua escolha consoante a sua disponibilidade financeira.
Condições:
Mesmo ONLINE, os lugares são limitados para poder garantir um mínimo de acompanhamento individualizado durante a sessão e para que possa retirar o maior proveito possível da aprendizagem.
Aulas guiadas em português, com possibilidade de tradução simultânea em inglês e francês.
Práticas Semanais de grupo Presenciais Suspensas temporariamente*
AULAS PRESENCIAIS
AULAS PARTICULARES
Caso pretenda desenvolver e aprofundar uma prática pessoal de meditação, com carácter terapêutico à luz da psicologia budista, por favor saiba mais aqui.