A meditação é o treino da mente para estar atenta à nossa experiência de vida a cada momento. A cada instante. Pela primeira vez.
A curto prazo, esta prática vai ajudá-lo a viver com mais calma e auto-conhecimento. A longo prazo é um método que permite transformarmo-nos profundamente.
A Atenção Plena da Respiração – promotora de consciência plena e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – são as duas técnicas fundamentais da meditação budista e que são exploradas tanto nas práticas semanais, como nos cursos de Mindfulness e Meditação.
Ao longo da prática semanal contínua de meditação aprenderá as melhores estratégias de integração da prática no seu quotidiano, bem como a lidar com as dificuldades que surgem no caminho.
O que é?
Prática guiada de meditação, segundo a tradição budista (Budismo Theravada).
É recomendado que tenha algumas bases, pelo que aconselhamos que faça antes o Curso de Introdução à Meditação.
Práticas Semanais
Carcavelos
Local: Ar Livre – Praia / Jardim / Casa Maitreya
Quando: Terças | 13h
Duração: 50 min.
Inscrições: geral@barbaraguevara.com, identificando a prática escolhida.
Aulas guiadas em português, com possibilidade de tradução simultânea em inglês e francês.
AULAS PARTICULARES ou para grupos exclusivos
Para quem pretenda desenvolver e aprofundar uma prática pessoal de meditação, saiba mais aqui.