Relaxamento

 

O relaxamento profundo é uma das mais poderosas ferramentas para desfazer tensões e bloqueios físicos, mentais e emocionais.

Fazer frequentemente relaxamentos não só reduz o stress, como permite que este não se torne crónico. Pode ainda prevenir doenças, como regenerar partes do corpo que precisam ser sanadas. Do ponto de vista psicológico, o relaxamento aumenta o bem-estar emocional e melhora a qualidade de vida.

Os estudos da American Heart Association, os artigos do jornal científico Neuron e as pesquisas da Cambridge University têm comprovado que o relaxamento reduz substancialmente os níveis de cortisol (a hormona do stress) no organismo. Ora a presença prolongada de cortisol no nosso organismo pode aumentar a produção de proteínas do cérebro associadas à doença de Alzheimer;  debilita o sistema imunitário, tornando-nos mais vulneráveis a doenças; inibe a libertação de endorfinas, os neuro-transmissores que provocam a sensação de bem-estar; reduz os níveis de serotonina e dopamina, os neuro-transmissores responsáveis pelo nosso estado de espírito (baixos níveis destes neuro-transmissores estão associados à Depressão).

Benefícios do Relaxamento

  • Baixa os valores de tensão arterial
  • Baixa os valores do colesterol LDL e VLDL (o “mau” colesterol)
  • Regulariza o ritmo dos batimentos cardíacos, preservando a saúde do coração
  • Libertação de endorfinas
  • Fortalece o sistema imunitário
  • Melhora a memória
  • Reduz riscos de AVC (Acidente Vascular Cerebral)
  • Reduz riscos de Depressão
  • Ajuda a manter o peso adequado (através da redução dos desejos de açucares e “junk food”)
  • Previne o acne
  • Reduz a tensão muscular e alivia a dor crónica
  • Aumenta a líbido

 

Técnicas de Relaxamento

Yoganidra

Yoganidra tradicional é uma técnica conhecida como o “sono profundo do Yoga”. Um sono profundo, mas consciente. É uma técnica de relaxamento físico, emocional e mental, que vai muito para além de um simples relaxamento. O Yoganidra traz uma calma e uma clareza incríveis, sendo ainda uma das meditações mais profundas, levando a consciência dos vários níveis do processo mental para um estado supremo de imobilidade e discernimento.

Na tradição, esta técnica é usada pelos yogis para purificar os saṁskāras, as impressões profundas, que são a força motriz por trás do karma. Quer isto dizer que libertamos tudo o que está preso no nosso subconsciente, permitindo-nos trazer à luz o que precisa ser largado para podermos viver de maneira mais benéfica e sábia.

Altamente reparador, o Yoganidra equivale ainda 4 horas de sono. Mas não se preocupe! Conseguirá dormir depois da prática. Aliás, dormirá como há muito tempo não dormia!

 

Sound Healing Journey

No nosso Universo, tudo é energia e informação a vibrar numa determinada frequência. As civilizações antigas compreendiam bem o poder do som, usando a música, a voz e as suas vibrações nos processos de cura, nomeadamente distúrbios mentais. Hoje em dia, os estudos científicos têm comprovado os efeitos da vibração dos sons na mutação ou destruição de células malignas, tendo decidido implementar o uso de ultra-sons em ambientes hospitalares e o uso da música para fins terapêuticos.

A música e o som induzem ainda a um relaxamento profundo, permitindo a regeneração muscular e melhoria da circulação sanguínea, entre outras coisas. Os estudos mostram também que há determinadas frequências que incidem sobre a frequência das ondas cerebrais, podendo induzir a pessoa para as frequências Theta (estado profundo de meditação e relaxamento) e Delta (sono profundo). Este procedimento reduz a ansiedade, a dor e sintomas pré-menstruais, bem como melhora problemas comportamentais, tanto em adultos como em crianças.

A música e o som são usados para o tratamento de vários sintomas, como a ansiedade, depressão, Stress Pós-Traumático, demência, distúrbios do espectro autista (e dificuldades de aprendizagem), distúrbios comportamentais, quadros oncológicos. Esta abordagem terapêutica ajuda a reduzir o stress, a reduzir as oscilações de humor, a baixar a pressão arterial, a baixar os níveis do colesterol “mau”, na gestão da dor crónica, a reduzir o risco de doenças coronárias e AVC, e a melhorar o sono.

Numa sessão de Sound Healing, são usados vários aspectos da música e do som para promover a saúde física e mental.

 

Reiki

O Reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal (rei) através da imposição de mãos com o objectivo de restabelecer o equilíbrio energético vital (ki) de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual). O Reiki pode assim promover saúde.

O Reiki é considerado como terapia alternativa e complementar aos tratamentos convencionais, não substituindo os mesmos.

Saiba mais aqui.

 

Qualquer uma destas técnicas pode, e deve, ser conjugada com outras terapias, ou pode ser usada de forma individual, sempre de acordo com os objectivos definidos.

 

Local

Casa Maitreya | Carcavelos

Marcações

Por Marcação aqui, consoante disponibilidade de ambas as partes.

Sobre a Barbara e a sua formação, consulte aqui.