Mindfulness

Mindfulness é um estado de atenção plena, no momento presente e isento de julgamentos ou criticas. Esta prática permite tomar consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções, sem reagir de uma forma automática abrindo assim espaço à escolha da resposta mais adequada a cada situação.

Hoje em dia, estudos científicos mostram que a prática de mindfulness reduz o stress, ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional.