Meditação

“…chegar a cada instante pela primeira vez…”

José de Almada Negreiros

A meditação é o treino da mente para estar atenta à nossa experiência de vida a cada momento. A cada instante. Pela primeira vez.

A curto prazo, esta prática vai ajudá-lo a viver com mais calma e auto-conhecimento. A longo prazo é um método que permite transformarmo-nos profundamente.

A Atenção Plena da Respiração – promotora de consciência plena e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – são as duas técnicas fundamentais da meditação budista e que são exploradas tanto nas práticas semanais, como nos cursos de Mindfulness.

Ao longo da prática semanal contínua de meditação aprenderá as melhores estratégias de integração da prática no seu quotidiano, bem como a lidar com as dificuldades que surgem no caminho.

 

Que esta prática seja em benefício de todos os seres!
Que esta vida seja em benefício de todos os seres!