O curso
Durante 4 semanas, vamos explorar as principais técnicas de meditação segundo a tradição budista, essenciais ao desenvolvimento da consciência, da paz de espírito e do bem-estar emocional. Não só iremos cimentar os exercícios de Atenção Plena, mas também Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – que trabalha directamente na transformação da nossa experiência emocional. Este programa inclui ainda as posturas e a preparação para meditar, como exercícios específicos para quem tem agendas sobrecarregadas e trabalhos exigentes. O curso visa ajudá-lo a integrar todas as técnicas no seu dia-à-dia, consoante as suas necessidades e circunstâncias.
O que é?
A meditação é como um treino de despertar da mente, para estar atenta à nossa experiência de vida a cada momento. A cada instante. Pela primeira vez. Os efeitos colaterais vão desde o simples relaxar, passando por viver com mais calma e auto-conhecimento, até à realização espiritual. A longo prazo, se assim o quiser, pode transformar-se profundamente.
Ser-lhe-ão dados suportes didácticos e gravações para apoiar a sua prática pessoal em casa.
Duração
Este programa tem duração de 4 semanas.
Uma vez por semana, terá uma sessão de 2h.
Nota
É possível realizar este curso em modo Particular e/ou à Distância. Saiba mais no site.
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Próximos Cursos
Em breve
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Inscrições
Através de geral@barbaraguevara.com, identificando o curso escolhido.
Condições
O curso tem um número limitado de participantes e a sua reserva impede que outra pessoa se possa inscrever.
Por isso mesmo é pedido que a reserva seja acompanhada de um sinal de 50%.
Atenção, sem o pagamento deste sinal, o seu lugar não ficará guardado.
Os restantes 50% do curso serão pagos até ao início da primeira sessão.
Atenção, só poderá participar na primeira sessão depois do pagamento do curso.
Há também um número mínimo de participantes no curso, pelo que há uma data limite de inscrição a ser respeitada sob pena de ser colocada em risco a sustentabilidade do mesmo.
Em caso de cancelamento do curso por não se verificar o número mínimo de inscrições, o sinal será devolvido na totalidade a quem já está inscrito, ou poderá reutilizar esse mesmo valor noutro curso.
Em caso de cancelamento do participante, até 15 dias antes do início do curso, será devolvido 50% do sinal. Após este prazo, não é possível devolver o sinal, nem reutilizar este valor noutro curso ou serviço prestado.
Em caso de não comparência, o valor total do curso não será devolvido.
Agradeço a sua compreensão.
Limite de Lugares
Os programas na Casa Maitreya têm lugares limitados. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento individualizado durante todo o programa pretendido para que possa retirar o maior proveito possível do processo da aprendizagem. O custo dos programas reflete esta exclusividade.
Em caso de impossibilidade financeira, consulte o modelo de Economia de Generosidade e as condições do lugar Karuna. Saiba mais no site.
TESTEMUNHOS
“O curso que tirei guardo-o no coração. Percebi que estou num caminho, em que sou a personagem central, com o poder de exercer ou não, sobre mim mesma, a mudança que procuro nos outros. Mas que também este caminho não se faz sozinho, é preciso ajuda.”
Maria C., 53 anos, Empresária
“Há 5anos atrás comecei a procurar mecanismos para me acalmar, aquietar e principalmente viver o momento presente. Algo difícil, pois a mente insistia em levar-me para momentos passados que tanta dor me traziam. Primeiro encontrei o yoga e depois a meditação. Meditação… Não é fácil, de todo. Não me conseguia concentrar, precisava de alguém que me ajudasse. E foi aí que encontrei a Bárbara, por acaso, nas minhas pesquisas. Fiz o curso de mindfulness há quase 2 anos e só posso agradecer! Porque a Bárbara tem um coração enorme, tem uma voz que nos “prende” tem o poder de nos fazer sentir bem e pensar “sim, neste momento, neste preciso momento… Está tudo bem”. E foi esta frase, que pensei inúmeras vezes… Aprendi a saber lidar com os meus pensamentos, a “deixá-los ” passar na minha mente e não me afetarem. Tem sido um longo caminho, mas sei que o curso que fiz com a Bárbara ajudou-me imenso. E sei e sinto, que me tornei melhor pessoa, mais paciente, mais humilde, mais atenta, mais presente… Obrigada!! ❤️🙏”
Carina G., 35 anos, Técnica de Radiologia