O curso
Durante 4 semanas, vamos explorar as principais técnicas de meditação segundo a tradição budista, essenciais ao desenvolvimento da consciência, da paz de espírito e do bem-estar emocional. Não só iremos cimentar os exercícios de Atenção Plena, mas também Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – que trabalha directamente na transformação da nossa experiência emocional. Este programa inclui ainda as posturas e a preparação para meditar, como exercícios específicos para quem tem agendas sobrecarregadas e trabalhos exigentes. O curso visa ajudá-lo a integrar todas as técnicas no seu dia-à-dia, consoante as suas necessidades e circunstâncias.
O que é?
A meditação é como um treino de despertar da mente, para estar atenta à nossa experiência de vida a cada momento. A cada instante. Pela primeira vez. Os efeitos colaterais vão desde o simples relaxar, passando por viver com mais calma e auto-conhecimento, até à realização espiritual. A longo prazo, se assim o quiser, pode transformar-se profundamente.
Ser-lhe-ão dados suportes didácticos e gravações para apoiar a sua prática pessoal em casa.
Duração
Este programa tem duração de 4 semanas.
Uma vez por semana, terá uma sessão de 2h.
Próximos Cursos
Data: Novidades em breve
Local: Casa Maitreya – Carcavelos – Portugal
Inscrições
Condições
O curso tem um número limitado de participantes e a sua reserva impede que outra pessoa se possa inscrever.
Por isso mesmo é pedido que a reserva seja acompanhada de um sinal de 50%.
Atenção: sem o pagamento deste sinal, o seu lugar não ficará guardado.
Os restantes 50% do curso serão pagos em dinheiro no início da primeira sessão.
Nota: Só poderá participar na primeira sessão depois do pagamento do curso.
Há também um número mínimo de participantes no curso, pelo que há uma data limite de inscrição a ser respeitada sob pena de ser colocada em risco a sustentabilidade do mesmo.
Em caso de cancelamento do curso por não se verificar o número mínimo de inscrições, o sinal será devolvido na totalidade a quem já está inscrito, ou poderá reutilizar esse mesmo valor noutro curso.
Em caso de cancelamento do participante, até 15 dias antes do início do curso, será devolvido 50% do sinal. Após este prazo, não é possível devolver o sinal, nem reutilizar este valor noutro curso ou serviço prestado.
Agradeço a sua compreensão.
- Em caso de impossibilidade financeira, consulte o modelo de Economia de Generosidade e as condições do lugar Karuna. Saiba mais no site.
- É possível realizar este curso em modo Particulare/ou à Distância. Saiba mais no site.
TESTEMUNHOS
“O curso que tirei guardo-o no coração. Percebi que estou num caminho, em que sou a personagem central, com o poder de exercer ou não, sobre mim mesma, a mudança que procuro nos outros. Mas que também este caminho não se faz sozinho, é preciso ajuda.”
Maria C., 53 anos, Empresária
“Há 5anos atrás comecei a procurar mecanismos para me acalmar, aquietar e principalmente viver o momento presente. Algo difícil, pois a mente insistia em levar-me para momentos passados que tanta dor me traziam. Primeiro encontrei o yoga e depois a meditação. Meditação… Não é fácil, de todo. Não me conseguia concentrar, precisava de alguém que me ajudasse. E foi aí que encontrei a Bárbara, por acaso, nas minhas pesquisas. Fiz o curso de mindfulness há quase 2 anos e só posso agradecer! Porque a Bárbara tem um coração enorme, tem uma voz que nos “prende” tem o poder de nos fazer sentir bem e pensar “sim, neste momento, neste preciso momento… Está tudo bem”. E foi esta frase, que pensei inúmeras vezes… Aprendi a saber lidar com os meus pensamentos, a “deixá-los ” passar na minha mente e não me afetarem. Tem sido um longo caminho, mas sei que o curso que fiz com a Bárbara ajudou-me imenso. E sei e sinto, que me tornei melhor pessoa, mais paciente, mais humilde, mais atenta, mais presente… Obrigada!! ❤️🙏”
Carina G., 35 anos, Técnica de Radiologia