Intensivo Meditação & Yoga

Weekend Workshop

Dois dias de imersão para criar espaço, liberdade e conexão. Através da prática da meditação, técnicas respiratórias, posturas e exercícios de relaxamento, embarque numa viagem dentro de si mesmo.

O que vai encontrar

Prática continuada e intensiva de meditação, através de várias técnicas exploradas ao longo dos 3 módulos.

Prática de Yoga, aberta a todos os níveis, explorando diferentes estilos de práticas, adaptadas a diversos contextos.

O convite é que se conheça melhor durante este intensivo e consolidar a atenção plena. 

A quem se destina

A todos aqueles com genuíno interesse e curiosidade em aprofundar e conhecer um pouco mais sobre Yoga. A todos os que queiram explorar e vivenciar as práticas meditativas de forma mais intensiva e continuada.

Não há qualquer requisito para este workshop, embora seja recomendável algumas noções de meditação, pelo que é sugerido que tenha feito o Curso de Introdução ao Mindfulness ou à Meditação.

Nota

É possível realizar este workshop em modo Particular.

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Programa

Sábado | 09h – 19h

09h – 10h         Meditação #1

10h – 11h30     Yoga terapêutico

11h30 – 12h     YogaNidra

Almoço *

16h – 17h          Meditação #2

17h – 18h30     Yoga dinâmico

18h30 – 19h     YogaNidra

 

Domingo | 09h – 12h

09h – 10h         Meditação #3

10h – 11h30     Yoga restaurativo

11h30 – 12h     YogaNidra

12h – 12h30    Fecho

 

*Almoço:

A Casa Maitreya fica a 7 minutos a pé da praia de Carcavelos. Encontrará restaurantes e cafés para o seu almoço, bem como poderá gozar de um belo passeio pelos parques circundantes.

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Data 

Em breve

Inscrição