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YOGA
HATHA YOGA | VINYASA FLOW YOGA | YIN YOGA
Duration: 01h-01h30
Tailored private classes to fit your needs.
Classes led in portuguese, english, french or spanish.
Schedule your private class todayAulas privadas feitas à medida das necessidades de cada um.
Aulas guiadas em português, inglês, francês ou espanhol.
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MEDITATION
THERAVADA BUDDHISMDuration: 50 min.
Private or group sessions for those whishing to develop a deeper personal meditation practice.
Sessions led in portuguese, english, french or spanish.
Schedule your private session today!Sessões privadas ou de grupo para quem pretenda desenvolver e aprofundar uma prática pessoal de meditação.
Práticas guiadas em português, inglês, francês ou espanhol.
Marque a sua sessão hoje!
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CORPORATE
MINDFULNESS
Tailored Programs to the unique needs of your organization. These Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) Programs enhables your organziation to become kinder, wiser, and more effective. Engage your organization through talks, workshops, intensive courses or a partnership to integrate Mindfulness into your existing training and development programs.
Happiness is the Ultimate Game Changer!
Learn More!
Would you dare? Contact me!Programas feitos à medida das necessidades da sua empresa. Os programas de redução de stress baseado no Mindfulness permitem à sua empresa tornar-se mais atenciosa, sensata e eficaz; assim como ajudar no desenvolvimento da comunicação consciente no seio das equipas.
Saiba mais!
Pronto para a mudança? Contacte-me!
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RETREATS & COURSES!
Group retreats to nurish your body, heart and mind through Yoga, Meditation, Reiki, Massage and a healthy food program.
Team building retreats and workshops to improve communication, morale, motivation, productivity, creativity and promote better teamwork in your organization.
Book now!Retiros de grupo para nutrir física, emocional e mentalmente através de Yoga, Meditação, Reiki, Massagem e um plano alimentar saudável.
Retiros e workshops de Team Building para uma melhor comunicação, moral, motivação, produtividade e criatividade na sua empresa.
Não adie mais!
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REIKI
Individual sessions - 50 min.
Learn more! Or Book now!Sessões individuais - 50 min.
Saiba mais! Ou marque já!
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SABIA QUE...
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A Organização Mundial de Saúde estima que o stress proveniente do trabalho, burnout e a depressão estarão entre as doenças mais frequentes em 2020, a par do AVC e diabetes?
Hoje em dia, há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de Mindfulness (atenção plena) reduz o stress, ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional.
- Aumenta a capacidade de memória no trabalho
- Aumenta o foco e a atenção
- Aumenta a consciência de si e do outro
- Aumenta a capacidade de lidar com situações desafiadoras
- Capacidade de lidar com eficácia com os próprios pensamentos, humores e emoções
- Maior eficácia cognitiva e maior capacidade de tomar decisões
- Aumenta o sentido de propósito para atingir os objectivos
- Aumenta a criatividade
- Maior capacidade de relaxamento
- Maior energia e entusiasmo
- Aumenta a auto-confiança
- Fortalece o sentido de conexão consigo e com o seu objectivo
- Aumenta a capacidade de viver a vida de maneira mais plena.