
-
CORPORATE
MINDFULNESS
Programas feitos à medida das necessidades da sua empresa.
Os programas de redução de stress baseado no Mindfulness (MBSR) permitem à sua empresa tornar-se mais atenciosa, sensata e eficaz; assim como ajudar no desenvolvimento da comunicação consciente no seio das equipas.
Inspire a sua equipa através de palestras, workshops, cursos intensivos ou parcerias para integrar o Mindfulness no desenvolvimento humano da sua empresa.
Pronto para a mudança? Contacte-me!
Happiness is the Ultimate Game Changer!
-
Sabia que...
A Organização Mundial de Saúde estima que o stress proveniente do trabalho, burnout e a depressão estarão entre as doenças mais frequentes em 2020, a par do AVC e diabetes?
Hoje em dia, há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de Mindfulness (atenção plena) reduz o stress, ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional.
- Aumenta a capacidade de memória no trabalho
- Aumenta o foco e a atenção
- Aumenta a consciência de si e do outro
- Aumenta a capacidade de lidar com situações desafiadoras
- Capacidade de lidar com eficácia com os próprios pensamentos, humores e emoções
- Maior eficácia cognitiva e maior capacidade de tomar decisões
- Aumenta o sentido de propósito para atingir os objectivos
- Aumenta a criatividade
- Maior capacidade de relaxamento
- Maior energia e entusiasmo
- Aumenta a auto-confiança
- Fortalece o sentido de conexão consigo e com o seu objectivo
- Aumenta a capacidade de viver a vida de maneira mais plena.
A Barbara é professora de meditação, psicoterapeuta e formadora de Mindfulness, certificada pelo Center for Mindfulness da Universidade de San Diego, na Califórnia. É também professora de Yoga desde 2004, certificada pela Yoga Alliance Professionals.
O seu percurso começou há mais de 20 anos quando começou a praticar Yoga e a dedicar-se ao estudo da Filosofia Budista. Desde retiros com o Dalai Lama em França, até várias formações na União Budista Portuguesa, a Barbara acabou por encontrar o seu caminho no Budismo Theravada em 2006, pela mão do seu professor Sagarapriya. Desde então tem feito várias formações, cursos e retiros, tanto em Portugal como no estrangeiro. E tem sido uma assídua e disciplinada praticante de meditação e fervorosa estudiosa da mente. Hoje, a Barbara é formada na integração do Mindfulness na prática clínica de psicoterapia, pelas mãos da psicóloga norte-americana - e professora de meditação - Tara Brach; e tem dedicado o seu tempo ao estudo do trauma, tendo concluído o Master Avançado no tratamento do trauma, pelo National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine (Connecticut, EUA).
Paralelamente, ao longos destes mais de 20 anos, aprofundou a prática e o ensino de Hatha Yoga com vários professores, escolas e métodos, como Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Kripalu Yoga, entre outros. Em 2004, fez a sua primeira formação para professora de Yoga, em Portugal. Desde então tem participado continuamente em aulas, workshops, retiros e cursos na Europa. Na Índia, completou uma formação intensiva de Iyengar Yoga, com Diwan Singh Bisht e de Samkhya e Mantra com Swami Brahmavidyananda Saraswati, no Swami Dayananda Ashram, em Rishikesh. No Abhyasa Yoga Center tirou o Yoga Teacher Training Course, certificado pela Yoga Alliance Professionals. E mais recentemente, tem actualizado formações pelas mãos do professor Pedro Kupfer.
Actualmente é formadora certificada pelo IEFP e membro do Centro Upaya e do Instituto Mindfulness, uma organização dedicada à investigação e formações baseadas no Mindfulness para organizações, para a educação e para a saúde e bem-estar.
Com o Dhamma de Buddha no coração, descobriu que o nosso maior poder é a capacidade de amar.
“Nada é mais transformador do que o amor generoso que nutrimos por nós e pelos outros. E, ao contrário do que possa parecer, tornar a nossa vida mais saudável e sustentável é um profundo acto de altruísmo e amor pelos outros.”
"Com a Barbara aprendemos que a meditação é simples e poderosa, e que nos pode ajudar a qualquer momento do dia, a sair da confusão para estarmos em paz. Naturalmente saímos despertos, sem qualquer esforço da nossa parte, para as pequenas coisas que nos passavam despercebidas e naturalmente levamos estratégias que nunca mais nos esquecemos de usar!
Há algo que é desperto e que nunca mais adormece. É algo tão natural que a Barbara só acorda! E não voltamos a adormecer!”
Vera A., 37 anos, Empresária


